Ontspannen is heel erg belangrijk. Helaas gunnen we onszelf daar vaak te weinig tijd voor en moeten we teveel nadenken om te kunnen ontspannen. Deze cursus helpt u ervoor te zorgen dat ontspannen een manier van leven wordt in plaats van een oefening waar u telkens aan moet denken of die u weer vergeet.
Doel
Het doel van de cursus is u verschillende zittende, staande en liggende ontspanningsoefeningen te leren en u te laten oefenen hoe u uw dagelijkse bezigheden in een meer ontspannen houding kunt uitvoeren.
Doelgroep
De cursus is bedoeld voor mensen die zich willen leren ontspannen, spanningsklachten willen voorkomen en meer vanuit hun gevoel willen leven. Daarnaast kunnen ook mensen meedoen die last hebben van stressgerelateerde klachten, pijnklachten of ademhalingsproblemen.
Inhoud
In de cursus leert u hoe u, door bewust de aandacht op uw lichaam te richten, uw spierspanning en "stressniveau" omlaag kunt brengen en houden. Effecten van regelmatig ontspannen zijn:
- Het voorkomen en/ of verminderen van spierspanningsklachten en andere stressgerelateerde klachten.
- Toename van de doorbloeding en de gevoeligheid voor pijn neemt af.
- Het heeft een gunstige invloed op hartslag, bloeddruk en spijsvertering.
- U voelt zich rustiger, stressbestendiger en slaapt beter.
- Het concentratievermogen neemt toe.
- U krijgt meer gevoel voor uw lichaam en gaat beter naar uw lichaam luisteren.
- Herstellen na inspanning of ziekte gaat sneller.
- Meer in contact komen met wie u bent en wat u wilt.
- U voelt zich "lekkerder in uw vel".
Praktische informatie
- De cursus bestaat uit 4 bijeenkomsten van anderhalf uur en wordt gegeven in Weesp.
- De cursus wordt gegeven door een gekwalificeerd en ervaren fysiotherapeut en ontspanningscoach.
- Vivium Services bemiddelt gratis voor u.
Wat kost het?
Zie hiervoor de cursusprijzen onderaan deze pagina. Leden van het Servicepakket van Vivium Zorggroep krijgen 10% korting.
Informeer bij uw zorgverzekeraar naar een eventuele tegemoetkoming in de kosten.
Zo geeft u zich op
U kunt zich onderaan deze pagina direct aanmelden voor deze cursus. Voor meer informatie of met vragen kunt u bellen met Vivium Services (035) 6 924 495 of het contactformulier invullen.
| Startdatum | Aanvangstijd | Plaats |
| Plaats mij op de wachtlijst | 19:30- 21:00 | Weesp |
| 06-09-2010 | 19:30- 21:00 | Weesp |
Cursusprijzen
| Niet-leden prijs | 97,50 Euro | |
| Leden prijs | 87,50 Euro | |
Ik wil me graag aanmelden voor deze cursus
Voor routebeschrijvingen naar cursuslocaties klik hier.